分两种情况：
1.如果你是QQ绿钻是有特权上传自己的录制的音乐的，打开音乐盒，在右侧“添加背景音乐”下面有个“上传的音乐”，点击按照提示操作就行了。
而后你想设置为空间背景音乐，点击上传那首歌一边的绿色星星加音乐的符号，就可以了。
第二种情况就是你不是绿钻了。
方法一：把你的歌上传到别的网站，而后也在“添加背景音乐”下面有个“正版音乐库”点击进入，也是右侧的最下面几栏可以找到“添加网络音乐”，进入按照步骤操作即可，背景音乐操作同上。
方法二是你不设置背景音乐时，有个简单的就是使用空间的分享功能，点击我的分享输入你上传到别的网站的网址即可。
拓展
安装QQ音乐后，连续登录5天即点亮该图标 。连续15天未登陆，则该图标熄灭熄灭后连续登录5天，则再次点亮该图标。
当QQ音乐图标点亮后，如果想隐藏，我们可以点击QQ客户端上面的QQ音乐图标，进入相关网页后，可以查看到当前状态：QQ音乐图标已经点亮，是否隐藏？点击“立即隐藏”即可。
参考资料：QQ音乐_百度百科
分四个步骤:
1.首先建立一个QQ号码:
注册时请填写相关资料以及上传相关文件，且等待通过，通过后方可登录QQ音乐开放平台，请留意通知邮件。 通过后请用注册时所用的QQ号码进行登录。
2.上传管理你的歌曲/MV:
录入歌手
登录后点击页面右上角的“录入音乐资源”，选择“歌手”。
填写歌手基本资料以及上传歌手图片，图片请注意尺寸，请参考所提供的样例。
确认后需编辑通过，此后方可对该歌手进行录入音乐资源的操作。
新专辑 (歌曲) 录入
登录后点击页面右上角的“录入音乐资源”，选择“专辑”；
在已入库的相应歌手里选择新添专辑；
若所添加新专辑不属已入库歌手，请先录入新歌手；
若已有非QQ音乐开放平台录入但已入库QQ音乐的歌手，在录入新专辑时歌手名框里直接填写该歌手。
填写专辑的相关资料和上传授权书及图片。
对歌曲进行信息编辑；
确认后需编辑通过，此后将自动入库。
新MV录入
登录后点击页面右上角的“录入音乐资源”，选择“MV”，
在已入库的相应歌手里选择新添MV；
上传MV文档（文件格式：mp4；视频码率：4000-5000kbps；视频帧率：25fps；音频码率:128kbps或以上；分辨率：720p或以上）;
填写MV资料 确认后需编辑通过，此后将自动入库。
反馈问题
若遇到无法通过QQ音乐开放平台解决的问题，请在各音乐资源列表里的问题反馈入口进行反馈，或直接发邮件到公邮：qqmusic155@tencent.com
注意事项
原创音乐定义：QQ音乐开放平台收录的均为个人创作或演唱作品，任何未获得授权的改编、翻唱作品均不属于原创作品，敬请了解
唱片公司首次登录后请录入贵公司旗下歌手，之前已存在QQ音乐里的歌手也需手动录入。
录入新歌曲前请先确认所属歌手是否入库，若未入库，请先录入该歌手。
录入的歌手、专辑和MV在未通过时可修改，通过审核且入库后则不能修改；若需修改请在该音乐资源列表的反馈入口里进行反馈。
3.等待审核:
编辑将审核上传的音乐资源，若发现错误将不通过审核，用户需重新修改；若通过编辑审核则直接入库。
4.审核完了大家就可以听到你的声音了
资料可参考QQ音乐官网:网页链接
上传音乐到QQ音乐的办法如下：
在百度搜索QQ原创音乐平台，需要用QQ号注册登录，保护好注册QQ的安全，方便再次登陆平台
2. 然后就是填写注册入驻的相关信息，填写完成相关信息之后，需要等待QQ音乐的后台人员进行审核，一般在一周左右就会有审核结果
3. 审核通过之后一定要如实填写相关的信息，主要有歌手类型，风格等需要填写的内容，照片审核比较严格，一定要按照要求上传
4. 完成信息填写之后就可以上传专辑了，一般为四五首歌是一个专辑，如果上传的歌曲是一首的话，在歌曲数量中填写1即可
注意事项：QQ音乐对于歌曲的审核非常严格，设计到版权问题，请大家如实上传自己的原创歌曲
如果不是，把你的歌上传到别的网站，而后也在“添加背景音乐”下面有个“正版音乐库”点击进入，也是右侧的最下面几栏可以找到“添加网络音乐”，进入按照步骤操作即可，背景音乐操作同上。
