Question

不拉屎怎么办

不拉屎怎么办

Answer 1

便秘患者的饮食原则：

(1)充足的蛋白质能给肠。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)。
(2)富含纤维素的食物，要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面。
(3)为了减少粪便与肠道的摩擦力，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
(4)每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。

而且经常便秘的人建议增加活动量，加强身体的新陈代谢。

便秘是需要慢慢调理的.平时注意以下几点：
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会**肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。

Answer 2

蛤？貔貅 ?

Answer 3

吃香蕉····

Answer 4

不吃饭，慢慢就吸收了

Answer 5

等憋不住自然就拉了