Question

肠胃不好的人能喝酸奶吗？

我以前有慢性浅表性胃炎，经过治疗已没有什么症状出现，平时吃东西也比较清淡，但肠好象有点不好了，反应在大便一天得有三次，三次里头有一次是正常的，有两次不正常，但量少，近段我喜欢喝酸奶，每天晚上睡前喝蒙牛160CC一袋，象我这样肠胃不太好的人适合喝酸奶吗？

Answer 1

如果胃酸过少，可以喝酸奶。如果胃酸过多，绝对不能喝酸奶。因为酸奶有刺激胃酸分泌的作用。

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝补钙效果最好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

Answer 2

一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
1.酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
　　2.饮用时，最好不要加热！！！！！因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。 酸奶不能加热喝。

Answer 3

最好还是不要喝，我肠胃就不好。而乳制品属于乳浊液，大颗粒。不好消化。

Answer 4

要经常喝，保护胃黏膜。不过经常也要和喝小米粥，对胃更好。

Answer 5

可考虑，微波炉转个20秒再用更好吧，但饮食上总体要清淡
不要吃海鲜、湖鲜及辣子
不要和茶喝咖啡
愚见！