Question

长胖的方法

我今年21岁 目前在一家国企上班 早晚倒班 生活有点没规律 可是没办法。。我从小体质不太好 听他们说我肠胃 吸收不好 但随着时间流逝身体健健的好起来了。。但还是很瘦 175cm 52kg 求助 一个精细的长胖方法 必须 早上吃什么 什么时候该运动 什么时候必须睡觉 等等 求一个具体的计划 虽然只有5分 但希望能得到好的答案
我靠~没人回答么？

Answer 1

我从百度找来的资料
长胖又健康的秘诀

第一，要减轻自己的精神压力，可以解决的事情就不用担心，不可以解决的事情担心也没有用；
第二，保证正常的生活规律，不抽烟、不喝酒，少受刺激（包括生理的和心理的），不要睡的太多，只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了；
第三，要适当运动，打球，跑步都可以，时间长短无所谓，再怎么增肥也要保证身体健康；
第四，少生病，注意自我调节，一旦发现身体不适，就要想办法解决；
第五，哈哈，那就是多吃土豆和猪肉，多喝肉汤，晚上可以吃点夜宵什么的，（PS：要注意保持口腔卫生）；
第六，就是生活过的开心点。

追问

这个我看过了 不适合我的