Question

怎样有效的减掉手臂上的肉？

手臂上肉多，而且有点紧，怎么瘦下来啊！急急急急急急！！！

Answer 1

减肥的关键在于尽量少吃主食,如面类米类,但不能不吃!肉蛋禽蔬菜水果都要吃,营养均衡,肉蛋禽要少量,肥的也可少量吃些,以白肉为好,如鱼虾禽类等,红肉次之,红肉中以羊牛猪肉为序,羊肉最好;蔬菜水果要多吃,但要分清哪类合适饭前哪类合适饭后,从减肥效果看,水果中以桃为首选,香蕉等因含淀粉多,对减肥不利,蔬菜中以西红柿,黄瓜,胡萝卜,洋葱等为首选,其他多种菜蔬基本都对减肥有利!
减肥的另一个关键还在于不能用各种菜汤拌饭,尤其不能用油汤拌饭,还有就是饭后绝对不能喝汤,睡前不能吃东西!
最后,减肥的关键还在于顺序渐进,不能着急,饭量应逐步递减,最后保持一个合适自己的饭量,这里的饭量指主食和肉蛋禽蔬菜水果的总和;当然同时应适当运动!
减肥不需要吃药,更不需要饿肚子,我的这个方法很有效,很多人都收到了显著效果,最好的三个月从165斤减到了110斤!
希望能对你有所帮助!!

Answer 2

运动