Question

睡眠不好多梦怎么办

睡眠不好多梦怎么办?我晚上睡觉质量总是不高，虽然睡着了，但是醒来后就觉得和没睡一样，黑眼圈又大，怎么见人，怎么办工啊？！

Answer 1

从中医讲，失眠的常见情况多为思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和。
如何改善？
推荐你食疗。镇静安神的药物都有依赖性。食疗，是养生保健的方法之一。食疗，也要讲究个性化。推荐你去“跟我来吧养生坊”填写体质表格，博主义务咨询，指导食疗，会给你适合你的固元膏配方。懒人的话，直接在那里对症定做吃现成的也可以，效果不错

Answer 2

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 3

我之前也失眠，对付失眠的有一点自己的心得， 首先还是要学会放松，特别是要多运动，转移精神压力，俗话说；多思伤神。不要思虑过多。 另外如果条件许可，可以用养生茶调理一下内环境，因如果你看过中医的话，就经常会听到中医说这样的一句话 “睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。”
所以如果想从根源解决失眠问题，如有条件，平日应该多注意肝脏，脾，肾的调养。方法可以参考：http://shoucang.baidu.com/clzsmgc

Answer 4

学会豁达

Answer 5