最简单的减肥方法是什么?

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梓逸li
2011-03-02 · TA获得超过182个赞
知道答主
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饮食规律点,早饭一定要吃,要不然不仅伤胃,而且午饭吃的更多,更容易胖。少吃油腻的油炸的。晚饭要少吃一点,多吃水果,饭后要站半个小时再坐下来,晚饭后最好能出去散步半小时。睡觉前一小时什么都别吃,实在饿就喝水,每天这样子坚持良好的生活习惯就会瘦的哦~
体重管理-李楠
2019-12-13 · 和我一起体重管理
个人认证用户
体重管理-李楠
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什么样的减肥方法比较好呢?李楠老师告诉你,我大姨妈不来了,可我不敢吃饭怎么办,还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的,还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提,想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友,你们现在饿瘦了吗?

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雅典娜J
2011-03-02 · TA获得超过252个赞
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按时定量吃一日三餐,合理搭配荤素,少吃高热量高脂肪食物,一天八杯水,每周运动三次每次三十分钟让心跳达到一百三/分钟,保证充足睡眠,不吃或少吃零食,不吃垃圾食品。
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完美新年2011
2011-03-02
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少吃多运动! 每顿只吃5分饱 快步走 游泳 慢跑 骑单车都是很好的运动 有助于减肥
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匿名用户
2011-03-02
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全肉餐~连续吃一个星期~这个方法有待考证~不过这样身体很容易就出问题了;最好的方法就是多吃水果~蔬菜~少吃肉~多运动~少量多餐~晚餐后最好不要吃东西了~
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