怎么练爆发力?
我想跳的更高,尽快能灌篮!~~请问怎么能非常有效的练爆发力呢???谢谢,请各位高手教教我,我会非常的感谢!!!!!...
我想跳的更高,尽快能灌篮!~~请问怎么能非常有效的练爆发力呢???谢谢,请各位高手教教我,我会非常的感谢!!!!!
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21个回答
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练是有用的，主要练小腿！青蛙跳就不错
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主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持，爆发力会提升的
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高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持，爆发力会提升的
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除了回炉重炼，大概就只有枯燥的力量练习了！
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50米冲刺折返跑
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