Question

怎样锻炼身体

Answer 1

如果你离家不是太远，锻炼最有效的方式就是骑自行车上下班，虽然这个招数有点老套，但是能持久下来你会发现你不但身体好了还爱上了运动。
此运动的优点：
1低碳环保，纯绿色交通工具，中国早些年自行车是一种时尚，那个年代能为拥有一辆自行车而自豪，这样的交通工具不会带来任何环境污染。在如今这样的方式又陆续时尚。
2省钱，长期下来能省掉很大一部分交通费用，如今油价日益高涨，你还在感叹油价又涨了吗？用句比较过时的话：骑自己的车，让油涨去吧！而且维护费用也很少，完全降低了更多的支出。
3自由穿越拥堵路段，在如今这样拥堵的城市中，反而最低端的交通工具会显得更便捷，很欣慰的看到选择这样交通的人陆续增加，不是因为没钱而选择，而是因为健康而选择。
4锻炼身体，能使身体保持匀称还可以减肥，由于自行车运动是需要大量的有氧运动，可以增强心脏的强化功能，同时还能防止高血压，有效促进血液的循环。
5不止是代步工具，更是一种愉快的运动方式。在骑车途中还能欣赏沿途美景。

Answer 2

选择一个适合你自己的无能无力项目，不同体质的人不同选择也不同，不同年龄的人选择也不同，不同性别的选择也不同。简单点说，选择你最喜欢的无能无力项目，锻炼强度以息感到轻松为佳，不要在锻炼以后感觉疲劳就行了，如果感到疲劳就是过度了，不但没有效果可能会有反效应。平时注意营养饮食，要求是起居与饮食有规律，在身体健康的条件要锻炼一定是有效的。锻炼时间一般为早上9-10点左右，早点的也可以，但是不要在早餐过后立即去锻炼，也不可以空腹锻炼，一般在早餐过后半小时后为宜，傍晚死一般在17点到20点之间，需要注意的是如果是地点在林下或露天坝锻炼的话，在阴雨天气或大雾天气不要锻炼，更不适宜跑步。本人也喜欢锻炼，不过由于选择也个忙碌的行业:IT，所以时间紧张，对于锻炼方面略知一二，不晓得对你有用没有,只写这点集中的心得和体会给你，希望对你有所帮助。

Answer 3

Answer 4

锻炼身体应注意哪些？#星知计划#

Answer 5

跑步。