Question

西藏游拉萨自助游攻略

由于女朋友一直很向往去拉萨玩玩，本人求助各位大侠请指点下自助游攻略

初步预算5000元，大概去那边待一个星期需要多少费用?吃住行玩具体点，最好是自己2010年去过的心得

Answer 1

　　路线设计

　　去的线路：拉萨—曲水—色雄—浪卡子—羊卓雍错—江孜—白朗—日喀则—拉孜—定日—珠峰（沿318国道，全长750km）

　　回来的线路：珠峰—定日—拉孜­—日喀则—曲水—拉萨（全长560km）

　　PS：日喀则—曲水—拉萨，一直沿着雅鲁藏布江，沿途的风景非常漂亮

　　费用

　　包车：车费+油费 每人1600元（五人一组越野车，其中包括了去珠峰的进山费，越野车的价位是中等价位，还不包括各位从各自的出发地来拉萨的费用）

　　吃饭住宿：1400元（这只是一个粗略统计，可能用不了这么多）

　　门票+纪念品：1000元（这笔钱的话，可以自己估计一下，那边的门票普遍来说都不贵，不过如果你想多买点纪念品就另当别论）

　　PS：其实如果人少的话，可以选择跟着国道上的大型卡车，价钱就可以自行跟司机商量

　　具体游览景点

　　其实前面有说过，8月是西藏的雨季，天气变化多，常会有意想不到的效果出现，不过有时侯也能看到极为绚丽的彩虹，这种机会可遇不可求

　　拉萨市（布达拉宫 罗布林卡 大昭寺 八角街购物 玛吉阿米餐厅 ）

　　游览注意事项：

　　1. 转口要顺时针行走

　　2. 最好随身准备些零钱，大昭寺附近经常会碰到要求资助的藏民和布施的僧侣，不过其中也有骗子

　　3. 购买商品最好货比三家，一样的商品，不同的摊位要价相差好几倍

　　曲水

　　浪卡子

　　在这里住一晚，早上早起，最好能在早晨8点左右赶到岗巴拉山口，此时阳光正好照在案羊湖的湖面上，从山顶拍羊湖是一个绝佳的位置

　　羊卓雍错

　　下山就到了羊湖，可以好好欣赏

　　卡若拉山口是必经之路，也是必停之地，离冰川非常近

　　江孜县

　　离开冰川就进入了楚河谷，江孜平原。年楚河是雅鲁藏布江的支流，是江孜人民的母亲河，江孜平原被誉为“西藏的粮仓”。

　　景点：江孜古城 白居寺 宗山抗英遗址

　　日喀则

　　继续向北走，经过白朗就进入了日喀则地区

　　日喀则位于雅鲁藏布江谷地，是座具有500多年历史的高原古城。日喀则藏语称为“奚谷卡桑珠孜”，意为“最如意美好的地方”

　　拉孜县

　　沿着318国道一直走，到达拉孜县

　　车辆加油，人员用餐，沿路行走6km，向左进入定日县。

　　珠峰 登绒布冰川

　　到达定日县，距离珠峰大本营还有80km。此时，进山须缴纳进山费。

　　收费标准：越野车：405 面包车、卡车：650 人员：65

　　鲁鲁边防检查站：主要检查是否有边境通行证。一般情况下，边防证可以在拉萨市或者定日县办理，边防通行证与身份证同时使用。开具时间比在藏时间长出半个月最好，以免有意外情况发生，措手不及。进山检查站负责检查人、车是否买票。

　　站在加乌拉山口（5200m）向南看去，一片雪山。中间最高的就是珠峰。

　　绒布寺（5100m）

　　寺庙左边小山是拍摄珠峰的一个号位置。

　　登山大本营

　　距离绒布寺还有8km

　　绒布冰川

　　在珠峰脚下，公路只修到了珠峰大本营，再往上走只能靠徒步，从大本营到绒布冰川来回至少需要两天时间。

　　充分准备：吃的、喝的、帐篷、睡袋。也可以雇头牦牛。一头牦牛一天的费用100元，牦牛工的费用30元，最好在山下把价钱协商好，季节不同，天数不一样，收费标准不一样。

　　住宿：不想登绒布冰川的可以选择在绒布寺住宿，每晚没人30元，也可在大本营自搭帐篷。

　　至于登山的人就只能自己睡帐篷了。

　　衣食住行

　　如何预防高原反应

　　进藏前应到正规医院体检，患有心肺脑等系统性疾病最好不要进藏。过分担心和睡眠不好会增加耗氧量，高原反应会加重。进藏前要休息好，不能感冒。可以带一些药物：高原安、高原康，最好是带胶囊的，服用比较方便。适当服用红景天，去痛片和安定。去西藏有高原反应是正常的，不必有太多心理负担。

　　解决交通车辆

　　拉萨市内可坐中巴车前往市内或附近景区，票价一律2元。

　　在西藏旅游尤其是到农牧区必须乘坐越野车或是卡车。

　　租车费：一般的越野车每天租金300 ~400元不等，限数100km 。好一点的每天500元左右，离开拉萨市按 km计算，一般的是3元/km 好一点的是4 ~5元/km。有的价格可以面议。除车费外，租车还要负责驾驶员的吃住。

　　住宿：不用太担心，各类档次都有。不过为了省钱，我们可以选择市内或者公路上的小旅馆，口碑不错，价钱也很合理。（拉萨的话可以住在吉隆家庭旅店，三人间 每人每间25元）

　　餐饮：也是什么都有。不过在西藏旅行的路程一般来说都较长，再加上有塌方、滑坏等意外，经常不能按时吃饭，自己要多准备些：饮用水、巧克力、牛肉干、奶酪、压缩饼干（建议两倍准备份量，不要带甜味饮料，不解渴易粘手）。进庙千万不能吃蒜。

　　防晒：

　　拉萨俗称“日光之城”，所以防晒工作是很有必要的，不管是男生还是女生。

　　运动帽、防风护目镜（太阳镜）、防晒霜、润唇膏

　　装备

　　自己可以网上查询，必备品有帐篷。