Question

关于初三熬夜问题

初三了，马上要中考的，剩下四个月我决定要拼一把，我们学校很烂，虽然我一直是第一名，但是我成绩不高。我想熬夜学习了，毕竟不会的很多，希望大家能帮帮我熬夜 却不困得方法，我不想影响健康的。谢谢。
我看了一篇文章，讲哈佛大学生的，人家凌晨4点都在看书，为什么他们会有那么好的精力呢？这篇文章对我触动很大，我知道自己不够努力，要努力，可是怎么熬夜学习，而第二天不影响上课效率？ 说实话，我其实并不怎么努力学习，然而毕竟要中考了，我要考省重点的。所以要努力努力，怕高中跟不上，因为我是农村的孩子啊，教育质量不好啊，不过我相信自己不会输给他们的，我又不是很笨。再次谢谢。

Answer 1

建议不要熬夜。。熬夜对身体很不好的，青少年最少要睡8个小时的。。
并且，我现在是高一，去年的这个时候，我也在拼。。中考考得还可以。。直到现在，我们老师或者是家长都建议我们不要太晚睡的，因为第二天，精力不好，反而会复习不好，这样下去，中考自然也就不会好啦！
其实不要有太多压力，顺其自然吧，有太多压力反而会造成自己学习上的困难。
下面是一篇文章，我刚找的，虽然他讲的是高三的学习方法，但是本质上和初三中考差不多，你看看吧，应该会对你有一定的指引作用的。
希望这些可以帮助到你！希望，你今年可以考一个好的成绩，如愿的考上自己理想的高中。

很多同学经常熬夜学习高三学习方法，这种刻苦的精神的确值得我们学习。但是要想提高学习成绩，最重要的是想办法提高学习高三学习方法的效率，而不是一味地加班加点，熬夜苦读。

学习高三学习方法不需要熬夜，有的同学可能就为了求得在学习时间上不输给别人，一直在看书做题。可大脑的效率是有限度的，与其低效率地学习，不如早点入睡，养好精神，第二天再去高效率的学习。如果晚上休息不好，第二天上课时犯困，晚上又熬夜来补，这样就会形成恶性循环。很多优等生在高中时每晚学习到10点半，然后躺在床上再回忆一下一天所学的知识，到11点左右也就睡了。到了夏天，尤其要午休，小睡一会儿，精神就会好很多。记着，你不是与别人在比拼时间，而是比拼效率。

消除学习高三学习方法中的疲倦感

既要会学习高三学习方法，也要会休息。在紧张的学习中，“疲倦感”一旦产生，对你的学习效率和质量就有极大的影响。所以注意要把自己的生活安排得愉快、充实、有朝气。这样，每一天醒来都会满怀信心的、以最佳的精神状态投入学习。

Answer 2

1、睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，这段时间建议睡觉，可以很大程度上缓解第二天学习的疲劳。
2、尝试多相睡眠法，比如白天每隔一段时间打盹5-10分钟
3、测试出自己的睡眠周期，让自己睡到自然醒，减去一开始入睡所需的时间，得到的时间＝n×t，n是你睡的周期数，t就是你的睡眠周期啦，这个需要你花一段自己去摸索的，测量很多次再得出平均值。测试的次数越多当然会越准确。睡眠周期一般在90分钟左右。
4、当你测出自己的睡眠周期后，你就可以决定自己要睡多少时间了，总之，就是n×t，n根据自己的实际情况决定，也可以在一天中分成两段睡（n－1＋1）×t。一开始可能会蛮辛苦的，因为我们的身体要适应新的睡眠模式，然而，想想如果1天多了2个小时，一个月我们就多了60个小时。

Answer 3

我也是初三的学生，我们老师说现在初三的学生们都在拿命在搏，对于你想熬夜的想法，我是十分理解的，我的话是写了会儿字去跳跳绳之类的，做运动让我觉得少困一点。
熬夜不要熬太晚，晚上十二点左右该睡了，我觉得除了熬夜奋斗外还可以早起看书，一天保证5，6个小时的睡眠，这样身体才不会垮。

Answer 4

十一点睡觉，4点钟起来，再学习，应该不会那么困。