如何让手腕增粗？
感觉通过健身，其他部分的肌肉都容易锻炼，但是靠近手掌的手腕部分不好增粗。感觉上臂和手腕部分的宽度不够协调。请教高手，有什么办法？...
感觉通过健身，其他部分的肌肉都容易锻炼，但是靠近手掌的手腕部分不好增粗。
感觉上臂和手腕部分的宽度不够协调。
请教高手，有什么办法？ 展开
感觉上臂和手腕部分的宽度不够协调。
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很多情况下，通过锻炼，小臂的肌肉会向上集中，由于腕部肌肉群不多，所以很难将其练出来，只有通过力量训练加强其肌肉和韧带力量的强度。你可以用重一些的哑铃片，用手拿住一端，上下运动进行悬空力量训练。
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