Question

焦虑症引起的失眠

和女朋分手有几年了，息从分手的哪年起，一直都睡不着常常失眠多梦，有时间还有火，这到底是什么回事呢？

Answer 1

焦虑症带来的躯体化症状。
其实失眠只是焦虑症的影子。
焦虑症治疗好了，失眠自然就消失了如果你这样做子失眠都还没有得到好好的改善我建义你就采用茶疗的方式吧，我妈妈之前也失眠的后来我从网上帮她买了三个周期的保健品他的睡眠质量才完全康复呢 我建义你可以试一下咯，恩。希望你快点战胜失眠！

Answer 2

焦虑症带来的躯体化症状。
其实失眠只是焦虑症的影子。
焦虑症治疗好了，失眠自然就消失了。
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
五个诀窍 “赶走”焦虑
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
可以百度HI或我用户资料的扣群进一步交流 思吾留，要吾留，思伞

这个作为心理疾病中神经症的一种，已经不可能像心理亚健康状态的人

们那样通过自我调节而缓解了。即使是通过行为抑制来达到表面上的缓

解，在适当的机会，还是有可能以其他的方式出现的。

如担心被人知道的异样眼神，也可以选择网络心理咨询。这样通对方不

知道任何信息，压力才会小一些，从而容易接受。

Answer 3

你好，西药是有副作用的，但一定要坚持服药，如出现不良反应，及时去看医生。

Answer 4

Answer 5

治疗失眠的方法
1.把卧室变成睡眠天堂
首先，卧室必须安静且黑暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电风扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用加湿器适当加湿。
2.软床更容易失眠
特别贵的名牌床垫不一定就能让你睡得舒服，研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最合适自己呢？大部分人所需要的床垫标准其实很简单：既不软，也不硬。
3.换个枕头试试
如果有过敏史最好不要选择羽绒枕头，因为它会释放出微小的绒毛纤维，包裹住空气中的灰尘，随着呼吸进入你的身体，从而影响睡眠质量，导致失眠。
4.该关灯时就关灯
明亮的灯光会让身体保持警醒度，这就很容易导致失眠。这并不单指卧室的照明灯，在准备上床前的半小时内，要尽量将家里所有不必要的照明灯通通关掉。同时可以睡前服用 眠梦香，来给身体发出“准备睡觉”的信号，减少大脑的活跃，有助于大脑迅速平静，进入睡眠。