Question

失眠难以入睡

我想请问一下各位长时间睡眠不好，对身体有什么危害呢？怎么才可以让睡眠足够啊

Answer 1

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
避免失眠就要考虑到这些情况，避免了这些情况，一般不会失眠的。我二爸经常失眠，后来朋友介绍用茶疗，我给他买了3个疗程的，现在每天都是乐呵呵的，看来效果不错。如果失眠真的困扰着你，也许可以尝试一下，详细了解一下吧。

Answer 2

• 失眠注意事项1 睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐着，适度散步
  2 睡前可吃一点东西，像一杯牛奶，或一块蛋糕，皆有助于入睡，但不宜过量。
  3 卧室只用于睡眠，不宜用来作帐单、处理家务等场所。此外卧室的灯光，温度也很重要，且要保持安静。

• 失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。现代有很多人都有失眠这种情况，影响人们的身体健康。建议使用依蓝堂舒梦清按摩，掏保有。

Answer 3

身体虚弱 要放松精神