Question

为什么我晚上总是睡不着觉

- - 最近总是睡不着觉,晚上9点多睡,刚开始能睡得着,但睡到后半夜就会醒,就得翻来覆去的,感觉到很困,但是就是睡不着呢,怎么回事
我每天都在家玩电脑,是不是和玩电脑有关系啊。

Answer 1

Answer 2

你好！睡不着这是因为你的大脑思维又处于活跃的状态下了，建议晚上喝点牛奶，促进睡眠，或睡觉前也可以多运动一下，听听轻音乐，让大脑处于平静状态。如果还不能改善睡眠，建议你调整一下睡眠时间，晚上可以睡晚一些。

Answer 3

应该是的，你每天在家玩电脑算什么生活呢？白天要出去活动活动，晚上稍微晚点睡，应该给自己订个生活的目标，这样可能有帮助。

Answer 4

是，与玩电脑有关，电脑使你的脑电波一直处于兴奋状态，所以睡不着。

Answer 5

有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。