Question

脑梗有哪些号的菜谱，伴有高血压和糖尿病，晚上睡不好又什么办法？

患者信息：男 45-59岁 上海 宝山区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
半边不能动，有3个月了，住过院是留观的，住了20天左右

曾经治疗情况和效果：
现在就是右手不太能动，不能动。

Answer 1

　　1、饮食：市场上什么便宜吃什么，五谷杂粮，青菜水果，只要是时令蔬果都行，喜欢吃偏甜的食物也不用改了，继续保持就好了，只是主食不要总是大米，偶尔面条，小米什么的，五谷杂粮轮番上阵对糖尿病会很好。
　　2、忌讳：口味重的东西都少吃，最好不吃，炒菜不加味精，盐别吃重了。不喝酒，少吃含油食物。这样高血压就能降下来了，没必要特别去吃降压的药和食物，一个星期也能降下去。
　　3、生活：多动身体，少动眼脑。最好每天早上5点到7点之间能起来一次喝杯水，动动嘴皮子，上个厕所养成早起定时上厕所的习惯，对肠、肺、心都挺好。晚不喝。（别喝牛奶，特别是晚上别喝，否则动了肝火，11点到3点很难睡好。3点到5点反倒睡得不错。）
　　最重要的是晚上少吃，少喝。晚上的食量就保持在自己的两个拳头那么大的分量就行了。晚上10点钟之前最好躺床上培养睡觉的感觉。什么都别想。健康聪明又好运的人多数都是晚上9钟之前就睡着了的。平时脾气别太倔强、紧绷，放软和一些。

　　还有别坐电脑旁边太长时间，最好能每隔45分钟离开电脑一下，泡泡茶，喝喝茶 ，什么茶都可以，温饮，都是不错的，休息时间就定为至少10分钟就很好了。早睡早起，这样，你的手和眼睛都能改善了。

　　血压高的人，心脏，肝脏，眼睛都坏得比常人快，所以，要重视，去医院打点滴顶多调和一下当时的血压，出了医院都会恢复常值，所以，生活习惯是很重要的。

　　吃东西就别挑食了，什么都是可以吃的，即便是容易上火的水果蔬菜，也都是可以的，不用太在意，毕竟降压速度太快，对身体也是不好的，这样饮食生活之后，去检查一下血压、尿糖，会发现惊喜的，一般两个星期的时间，即便超过200的值也能降到正常值。如果这样都降不下压、糖，那就去拉拉筋，松松筋骨，让全身别那么紧绷。 骨头压倒血管，也会让血压升高，不过这种可能性是很少的啦。
　　祝你身体健康，早日康复！