Question

我好郁闷，今年我28岁，在去年量血压时90-140，然后自己没有去注意，等到自己有警觉时现在都不知道该怎么

现在血压 低压88-100之间 高压130-158之间徘徊，
血压有时正常，有时不正常高的时候100 158，好害怕，我还没吃药，怕自己会死，求求大家帮帮我，现在我的这个血压会不会对肾脏有危害

Answer 1

　　请不要太害怕 血压波动属于正常 像90---140是临界高值 对身体是没有什么大影响的 但是你讲得158---100就属于二级高血压了就可以考虑吃点药了 我建议你去做个肾功能的检查 我现在告诉你降血压的方法 天然降血压13招
　　1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。 2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。 3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。 4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压. 5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。 6.每天一斤奶。含钙食物能降压。 7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。 8.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。 9.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。 10.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。 11.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。 12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。 13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降血压 祝您健康

Answer 2

高血压对心脑肾的危害最大，建议抓紧就医查清病因及时医治。放心不会死的，只不过要长期吃药，还要注意饮食和作息，三分治七分养。祝你早日康复