Question

晚上睡觉老做乱七八糟的梦是怎么回事？

Answer 1

这是大脑在清除废弃的残存资料，有时会是因为白天的工作生活压力比较重，而没能进入深层睡眠的状态，或者是身上盖的被子太重，不够松软，枕头过高，造成脑供血不足等愿因都有
但是这些都属于正常生理反应，只要不是恶梦就行了。
不过梦是心头想也是真的，白天大脑总是想一件事情，或潜意识里有某种想法，都有可能在梦中出现，这些都不足为奇。
只要调整好作息起居习惯，以正确的心态去对待身边所发生的事情就没问题啊。

Answer 2

做梦是正常的生理现象，做梦有时和身体健康情况有一定的关系，必要时到医院查一下，身体健康情况，对症防治。您应该坚持锻炼身体，每天跑跑步，营养要均衡，按时休息，保持心情快乐，睡前用热水泡泡脚再睡。

Answer 3

做梦是各种高级动物大脑休息的一种形式，一般来说可分为深度睡眠和轻度睡眠两种。深度睡眠就是人的大脑实质部分及皮质部分同时进入休眠状态（此时不做梦）。轻度睡眠是大脑实质部分休眠，而皮质部分有相当一部分休眠但还有一少部分处于活动状态（这时就是我们常说的做梦）。

追问

谢谢！原来我一直是轻度眠呀，那么怎样才能进入深度睡眠呢？

Answer 4

晚上做梦乱七八糟会影响睡眠质量，医学上称之为多梦。患者一般是由于白天遇到事情、压力过大、精神紧张或者睡前看了刺激性的电视电影、集中精力玩游戏，导致大脑皮层兴奋性增高。如果仅出现一次这样的现象，不需要特殊处理，患者不会再发，症状自然好转；如果多梦现象反复出现，就造成了睡眠障碍，属于失眠症的一种，治疗上可以首先考虑使用中成药，比如枣仁安神胶囊，一次5粒，晚上睡前半小时服用或者舒眠胶囊，一次3粒，晚上饭后3粒，睡前3粒，分2次服用；如果中成药效果不佳，可以考虑加用抗焦虑药物，比如多虑平，一次12.5-25mg，睡前30分钟服用。

Answer 5

有时是白天压力太多了，或是你有时想到的东西也太多了，一般晚上都会做点梦的。不用太过于担心，吃点水果之类，喝点蜂蜜就好了，也别给自己太多压力