Question

怎样才能提高投篮命中率

我在班里打球是主力，不是我厉害，是同学们不太会打，我一般都是打控卫，而且擅长妙传，控球也不错。但到了这个班后，我传的球同学们接不住，同学们个人能力又不强，我只好当火力点，但每次晃过人后总是投不进。怎样才能提高投篮命中率（不是定位的）
转载的请自行走人，而且总是投篮不稳定

Answer 1

哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝

罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

Answer 2

投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。
你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角，右手作为发力手，小臂与大臂所形成的平面与篮筐（先把篮筐看成质点）在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”，左手张开后左手大拇指与右手大拇指有5、6厘米的间隔。
球要拿到的位置。我做"三个九十度"时，球在额头上方-头顶一带（准备投篮时，也就是身体像个弹簧压缩的时候）。

还有不知道你的妙传是怎么回事，好的传球应该让队友接住，球出手不带转儿，队友接不住，想想是不是你只注重样式，忽略了实用。

这个为我以前的回答，细节有问题，直接问我！

追问

我们班的连普通正面传球有时都接不住

追答

有可能他们正走神儿呢！
不过，我最近发现很多打球的控卫，传球都很花哨而且很不好接，要不传的过低，要不就是转速很快，反正接球者很难解接。
要是你没这方面的问题，你就教教他们怎么接球。 接球要有一个缓冲过程，就是要用手去迎球，这样做功距离长，可以减轻手部受力，提高接球准确率。相比传球不会传者，我看到的不会接球的人更多。希望你教教他们！

参考资料： 还是经验

Answer 3

先看看人家NBA球星的标准姿势是怎样的，再慢慢模仿，然后固定投篮 姿势。
或者你可以上NBA中文网看看，哪里有教程。
如果你电脑配置好的话，可以下载NBA2K这个游戏玩玩，哪里有些动作也挺好，挺实用，我也是这样慢慢学的。
不过还是要有耐心。

Answer 4

首先投篮需要良好的上肢力量，你的手臂是否有力，能否支持你投满全场，觉得力量不够的话练一练。再就是弧度，平平的砸进筐里，准的话还好，不准的话磕飞了篮板不好保护，增加点投篮的弧度。

Answer 5

先把投篮姿势搞正确（看一些视频或教材有介绍）了，然后反复练习投篮点，每次投篮的时候都要保证自己的投篮姿势正确，先从近距离开始慢慢来。相信命中率会提高的。

Answer 6

要提高投篮命中率只有一个办法，无限地接近篮筐，看看NBA的命中率之王，内内希拉里奥同志，对于外线来说，没有捷径，只有苦练