Question

腰部减肥的方法

腰部减肥的方法有哪些？

Answer 1

你知道腰部的减肥方法有哪些吗？

Answer 2

我自己也正在减肥、我的切身体会就是减肥想要真正有效还是要有毅力坚持才行的！
1、按摩法-----在腹部和腰部涂上按摩霜或者橄榄油(要特级物理冷初榨的那种、不是化妆品牌的橄榄油），然后用手或者借助用具（现在很多那种按摩滚轮都可以）对腰腹的肥胖部位进行反复按摩，每天分多次、每次15分钟，一定要感觉腰腹部已经有发热的感觉才行哦，这样对于脂肪的改善很不错，我自己也是用这个办法！
2、仰卧起坐和腰部运动-----这个办法就不用说了、大家都熟悉，但是贵在坚持，我是仰卧起坐每天做3次，每次30个左右；站立的姿势左右旋转自己的腰部每天也坚持做！
3、缩腹走路法-----平常走路、坐下和站立时，随时要记得要用力缩小腹，配合腹式呼吸（就是吸气时肚皮胀起、吐气时、肚皮缩紧），这样会让小腹肌肉变得紧实！
4、做家务收腹法-----在家里尽量不要偷懒，多做些家务事，而且一定要用费力的方法去做；比如，扫地时不要用吸尘器、用抹布和扫帚、有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服、洗衣服也不要用洗衣机而用手搓，这样会流一大堆汗；还有拖地等等的家务都是可以消耗热量和脂肪的！
注意：我是每种方法都配合在用，现在我不怎么胖了，但是还是要坚持做一些运动，运动量比以前狂减肥的时候小些而已；我还很注意自己的饮食控制、尽量不要吃太多、还有多喝水，这些基本的自己还是要注意！

Answer 3

具体做法是：将麦麸500g放进锅里热炒，加入苍术50g、木香50g、乳香25g，小火炒2～3分钟。
　　炒时往锅内不时地加入一些水，搅拌均匀，当产生一些热气时，就可以了。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里，备用。
　　将这样热乎乎的麦麸布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便，不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都可以敷。
　　将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上，就像熨斗一般，推过来推过去，那些软绵绵的赘肉，真的被熨没了。
　　你瞧，被麦麸袋熨过的肌肤，既光滑又紧实。不过是短短十几天的功夫，我惊喜地发现小腹的“游泳圈”悄然撤下，原来压根儿不敢上身的低腰裤，估计再过不久就能有重见天日的时候了。
　　这样炒制的“麦麸熨”，有理气活血、高温燃烧脂肪的作用。并且，它在减脂的同时，还有很好的保健效果。
其实我也觉得运动减肥是最好最安全的，这样的选择还是OK啦，但是还是有很多MM们是经不住诱惑坚持不下来的也无所谓啊
，其实现在的减肥药已经没有想象中那么可怕啦，我觉得这也是个不错的选择呢，但是在选择过程中一定要慎重一点，大家都说“现在的骗子太多，傻子明显不够用了”，那最好就不要当傻子哈...其实我就觉得【荷里活减肥】效果还真不错，我用了1个月下来减了7斤，于是我又买了一盒，第二盒减了11斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！毕竟药物减肥是因人而异的，我用着好不见得大家都好，但也不愧为一个参考...
你也可以考虑下，给你个他们的官方直销网址吧，
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~祝你减肥成功

官方网址：
http://url.cn/4Ik3hE
希望我的回答对你有帮助，如果满意记得采纳哦~祝早日减肥成功~~

Answer 4

腰部减肥的方法

建议你摇呼啦圈 每天摇600圈或者20分钟。第1天先摇100圈 第2天200圈 依次类推-如果你刚开始摇得太多太猛的话 你的腰会受不了 会酸痛所以要慢慢让腰适应。。。每天坚持摇。。如果坚持不了,可以考虑用瘦腰的产品也不错的.我妹妹就是在“ 刻刻月减30 ” 这个网站 里选的产品,据说是淘宝上卖得最火的.效果还可以.

Answer 5

　　下面是无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法，既可以在运动中燃烧脂肪，也可以在运动后长时间提高代谢率消耗更多的热量。
　　原地跳1分钟，仰卧举腿10个（重复5）；
　　原地跳1分钟，卷腹10个（重复5次）；
　　然后原地跳20分钟。
　　重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）。这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，既可以减腰腹赘肉也可以锻炼腹肌。一周做3到5次左右。