Question

要怎么减掉小肚子上的肥肉?

Answer 1

　　怎样减肚子上的赘肉：甩肚子赘肉打造平坦小腹
　　步骤/方法
　　1、双脚并拢站立在地面上，双手按在腹部位置，将你的上腹部向中间推按，同时配合呼吸，大约10次左右。

　　2、呼吸，用你的双手向内按揉腹部两侧的脂肪。

　　3、将你的双手十指并拢,指尖向下，按压你的腹部，可以排除体内毒素。

　　4、双手扶住腰部，放松你的肩膀，保持身体的呼吸，慢慢地深呼吸起来。

　　5、双脚膝盖向中间弯曲，双膝靠拢，双手向内按压着腰腹两侧的脂肪，同事保持自然呼吸。

　　6、双手手指并拢指尖向下扶在后腰部，用力向下按压，将腰部的脂肪随着双手向下移动。

　　7、双手从背部的后腰处向前移动，向前挤压，将后腰处的脂肪团向腹部推移。

　　8、双手移到腹部，然后双手将腹部的脂肪向上挤压，脂肪移到胸部位置。

　　9、双手四指并拢，针对腹部和胃部的穴位进行按摩。

　　10、按摩你的腹部，能够有效加强肠胃的蠕动，预防便秘。

　　11、为你的腹部做按摩操的时候，可以针对某些部位做着重按摩。

Answer 2

每天睡前做仰卧起坐，不过要坚持，要不容易反弹，刚吃完饭站一会儿再坐下，不要老坐着，记得多运动哦~~~

Answer 3

告诉你个锻炼的妙招 1、平躺 2、两腿并拢脚面绷直 3、同时抬两腿 分别在30度60度90度的位置停顿5秒钟（一组) 4、一天做3组 持之以恒坚持1个月对减小肚子很有帮助

Answer 4

每天用自己的肚子画圈圈20分钟，不用呼啦圈。其实因为腰部的肉比较少动，才会容易有肥肉

Answer 5

你可以去买那个国家队专用的那个左旋肉减，要买康比特的。因为这个是国家队专用品牌。每天吃这个，要加上运动，每天跑跑步，打打球，一个月瘦个十几二十斤没问题。本人亲身体验。望楼主采纳呀！