Question

关于如何瘦脸的问题

本人一直有点肌肉型肥胖。。其实脸上看起来也不算太胖。。但是我想要脸再痩一点，所以我收集了各个网站上人们所说的。。。可是有时候我感觉脸看起来痩了，有时候我又感觉没变化。。。。下面是我的每天课程。。。。早上起床，，我冷水洗脸，，然后用曼秀雷敦Q10活力洗面奶洁面，，再用补水霜。。。然后到晚上的这段时间，，咬3到4个益达。。每个1个多小时。。有时候咬咬牙。。到晚上，睡前，做一会脸部超，，先抬头仰望，舌头往上顶，持续10秒。做3次。然后撇嘴，持续10秒。做3次。最后下颚左右动30次，3次、、接着按摩一会脸部，我不太会按摩，。我一般用两个食指关节从鼻梁两侧往外刮，一直从上这么往外刮，，一直刮到嘴唇部位。。他们说睡觉不能侧睡，但是我这么多年养成习惯了。。没办法。。。。请高手指出其中那些不适当，该如何调整。。。。
我是男生哈。。今年24岁。。。

Answer 1

你说的情况我也遇到过,有的时候发现脸瘦了,有的时候又觉得胖回去了,这好像是因为水肿
推荐你去看我是大美人一期,,,,你到百度上搜"《我是大美人》之牛尔汤匙瘦脸秘籍" 就行,会出来三段视频,找杨紫的那个,四分多钟,,我觉得还是挺有效的,,,,只按摩,别的什么都不用,这个效果挺明显的,但我没有那么多时间,每次都偷偷小懒,牛耳还推荐过一个方法,忘了是那个节目了,当时拿海涛做的实验,咬紧牙,能摸到后槽牙那边有两块肌肉,反复按,我一般是拿指节刮,挺疼的,但还不错,女人我最大有一期也提到过,说这个的效果就像打肉毒杆菌似的,因为打肉毒杆菌就是放松那块儿的肌肉
双下巴:一个是多抬头,还有一个就是用食指的关节沿着下巴的轮廓使劲按,大概能感觉有一个筋儿似的东西,按着会挺疼的,但有效,这是从女人我最大里看到的啦,,,,,,,蓝心湄说她在给双下巴抽完脂之后减肥医师推荐她每天坚持做的
对了,还有,坚持跑步也能瘦脸,每天最少也得30分钟吧,有点费时,但确实有效果
要是哪儿说的不够明白,给我消息就好~

Answer 2

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！