Question

最近老是早上4、5点钟就醒了，然后半天睡不着，能觉得肚子好像都有点咕咕叫。

我平时设置的都是是7:40的起床铃响，到点了还是爬不起来。我一般早餐都是9点多吃。

Answer 1

如果睡不着不困的话就起来，没什么事情的，如果还是觉得很困的状态，可以考虑调整一下自己白天的作息时间

Answer 2

1、白天不要睡午觉2、晚上睡觉时间不要晚于1点3、白天的工作尽可能当天的事当天做完，否则潜意识下总觉得不踏实。