Question

求助,有戒网瘾经验的人进,

本人是有网瘾的,但是就是不能根治,以前有段时间戒过,但是好景不长,没出半年就又上的挺厉害的,中间有几个月还出现过1个月内:36小时上网,一点都不睡,而后回去睡觉,再到网吧36小时无眠打.现在好点了不过也是阁几天的上网,我只是想怎么才能把上网搞到正常状态不会出现太疯狂(几天几夜的无眠上网)..不会没上网就惦记着上网

无聊的话不想听,本人对好多借网瘾的要求都知道

Answer 1

戒网瘾你要有一点儿的理论认知

1、 网瘾不是病，只是一个心理习惯问题（陶宏开）。
2、 戒网瘾是戒瘾，不是戒网 ，正常上网没问题。
3、 人不是感官的奴隶
（1） 网络仅仅是工具,而不是玩具；
（2） 玩物丧志---案例：将军的古玩（将军为古玩吓出了一身冷汗，他意识到自己失去了自由。于是扔了古玩。拿得起，放得下）；
（3） 网络游戏只是网络作用的一小部分，更是生活的一小部分。
4、 扩展生活空间：网络很精彩，真实的生活更精彩：案例：伊拉克斩首行动。
5、 心理依赖是人追求快乐的正常反应，拒绝依赖是人获取自由的正当需求。
6、 心理反应可以引发生理反应，生理反应可以促进心理依赖感受。
7、 学习比游戏更重要，明天比今天更重要。
8、 对决机器结果就是失败：在机器面前，输了是正常结果；而赢了就会出现新的一关。可以说，设计者想让你永远也赢不了那可太容易了。如此知他让你赢目的得是什么了。设计网络游戏的人针对玩者的心理，设计的升级形式和低级媚俗、怪异刺激的网上节目，要的就是你上瘾。可以说，每一个游戏的背后都有一群精英在谋划、设计，我们打游戏实质上就是在同他们较劲，根本就是浪费时间。我们失败输的不仅是金钱，还有时间、健康、甚至还有感情。。。
9、 NLP理论揭示出，想象的任何内容在潜意识中所形成的影响和作用，等同于真实发生。因此，网瘾的基本危害 一是扩大了此游戏行为在生活中的作用，二是复制下了游戏中暴力、颓废、玩世不恭等不良心理、行为、习惯。。。网瘾的更大危害是 除 降低头脑智商外，还会导致植物神经紊乱、激素水平失蘅，使免疫功能降低，引发紧张性头痛、焦虑，甚至导致死亡。
要充分认识到网瘾给自己带来的严重危害，只有有了深刻地认识，才能产生心灵的震撼，也才能使自己的潜意识受到影响而改变。

二、 戒网瘾的实施方法，这些方法其实都需要扩展开来谈，且莫小视

1． 认清学习目的，知晓学习目标。

2． 提升需求层次，淡化无意义游乐。

3． 学习游戏制作，懂得游戏本质。

4． 感知游戏危害，懂得自我控制。

5． 寻觅新的天地，转移单一应用。

6． 扩大生活范围，广交上进朋友。

7． 设立问题目标，解决实际问题。

心病还得心药医，加强自我控制力才是解决心瘾的有效方法。当年张学良戒毒主要采用的就是强大的自我抑制力，他成功了。我们也可以成功的。
戒网你还可以采用以下一些方法：
1。向亲朋好友宣布，自己戒网啦，做一篇戒网宣言，四处发表、赠送，并贴到自己的寝室可看到的重要位置上。并请大家监督。这就把自己逼到了死胡同，哀兵必胜。
2。详细列举网络成瘾给自己带来的严重危害以及对未来的重大影响，成文后张贴在自己的寝室，让自己每天都能看到。最好再找一些网瘾有害的图片一起贴出来，效果一定更好。
3。收集那些因为上网成瘾者造成危害的故事，如果能为他们提供帮助，那就更好了。会感动自己。
4。认真列举不成瘾会给自己带来的种种好处，具体描绘自己因此而获得的未来利益，这会加强自己的信心。
5。一切瘾都是心瘾，都是学习得来的，解除心瘾就要从心开始，从心开始就是从相信自己能够戒除开始，相信自己能做到就下决心去做到，而不是试一试。当自己下决心做到的时候，无坚不摧。我们知道，没有人能把我们打倒，只有自己甘愿到下，要让自己即使肉体倒下了，灵魂也永远不倒，如此，你必成功。
6。解除一种瘾，一般还需一种替代物。你需要找到新的生活方式或内容来填充自己的精神生活。替代方式可以是一种，也可以是多种方式，这样就化解了对网络的依赖。
一些更详细的有关知识，可以参考本人下面的网址：http://feijianzhan.bokee.com/

Answer 2

上网是一个打发时间的好方法，如果你有大把时间实在没事干的话，用上网来消磨时间是很正常的举动，如果觉得这样不好，多给自己找点户外的活动，避免自己接触电脑，是一个办法，不过，过犹不及，确实很想上网的时候，就上吧。
摆脱网瘾，注意力不要放在减少上网这件事上，多想想如何增加别的活动，别的活动占用的时间多了，上网时间自然就少了，慢慢把心理习惯调整过来后，对网络就没有那么大依赖性了。

Answer 3

解毒你知道吗 复发率几乎到了90%
这东西 只有 以毒攻毒 等你玩腻味了 你就不想在玩了
一个有网隐的人 只有那么几种
刚刚上网对网络充满幻想
寂寞无助有些自卑
或是人生观太差 还不成熟 对于现实 和幻想之间 没有尺度
最后一种也就是非常懒惰 其它的事情不想做 就是想玩 玩久了还 无聊 无聊久了还想玩
你需要 对外边的世界 从新去观察 从新就认识你身边的朋友 当然 找你玩游戏的谈游戏的还别了 女生 少点玩游戏的 也不会和你谈这个 找几个女生聊聊
最主要的还是 时间 和你自己的态度 你从新树立一下人生观吧 好好想想自己 多给自己提问

Answer 4

你知道我吗? 我在我们大学 上网记录现在还是第一呢 呵呵 36小时? 我不知道多少个36了 吃住都在网吧 后来传奇人物都撞墙了 我都不知道 我没有什么经验可言 关键是看你怎么看待网络 我主要的方法还是分散注意力 忙些别的 比如处个女朋友 这样我就忙她了 没有时间上网了 呵呵 随便说说 只要你努力 真的想戒 毅力 + 自制力 好自为之

Answer 5

是啊,我曾经还是在戒毒中心戒过网的,.去年好多记者来采访我们,当时是很好的,只是象毒品一样回复发,你在学校里处一个女朋友很简单,只是我们身处与社会,那就复杂了,改变注意力这是个主要关键的,但是我们什么嗜好,就好玩传奇,现在传奇我不玩了,玩CS了,搞来搞去是菜鸟,所以每天都来练枪