Question

减肥办法有哪些。怎么样的减肥办法才有效。

Answer 1

最有效的方法
运动方法：对最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，
提高人体新陈代谢。想的朋友们记得多做些户外健身运动。
对最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、
爬山、快步走、球类运动、水上运动等，每次运动最好一次持续做完，
中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡以上，通常这种运动量会造成心跳加快，
或流汗的程度。

Answer 2

持之以恒地吃五色粥外加红枣桂圆，每天一碗。