Question

无需运动怎样减肚子上的赘肉

Answer 1

楼主好:
肚子上有赘肉，是绝大部分美眉为之困扰的难题，还请楼主耐心对待，不要焦虑。在咱们中国，杨柳小蛮腰一直为大家所崇尚。我也因为过年吃的太多，肚子胖了一圈，无比烦恼。但是，现在恢复了，向楼主说下我的办法。
一，三餐有规律，晚饭要节制，尽量提早吃，少吃。记得晚上水也要少喝。
二，午睡，晚上睡觉前，按摩肚肚，反复揉有助脂肪消耗。
三，尽量不吃带汤多的饭，比如，火锅，过桥米线。
另外，如果楼主希望拥有平滑，有弹性的腹部并且有足够决心的话，还是运动吧，仰卧起坐，游泳，跑步，都是不错的塑性减肥的运动项目。
祝楼主早日摆脱困扰，谢谢！

Answer 2

　　1、多吃水果和蔬菜
　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当有必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。果蔬是富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的最大元凶之一。
　　2、多喝水，少喝碳酸饮料
　　早上起床后，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。在大量饮水的同时还要少喝碳酸饮料，最好不要喝。因为碳酸饮料中的含糖量都较高。很容易使肚子堆积脂肪。
　　3、远离酒类
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

Answer 3

吃完饭后 不要立即坐着，不然很容易长肚子

Answer 4

别想这个了，这个世界就是这样的，有付出才有收获，多动少吃才能减肥