Question

怎么学习打篮球

我身高178 体重有点重75KG 弹跳还不错，冲刺跳能摸到篮筐，想学好篮球
有一定的篮球基础，现在我想提高弹跳 投篮 运球等等，现在还不会上篮- -

Answer 1

想要学好篮球课建议报班学习，推荐选择优肯篮球，口碑在业内很好。优肯篮球是一家以双语教学+赛事+基地+互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司，俱乐部聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年。优肯KIDS幼儿运动成长中心关注少儿运动的科学性，以少儿身体、动作及心智发展为基础，以体能为载体，以小篮球为特色，融入小篮球动作技术教学，通过情景游戏与任务挑战等教学方法，帮助更多少儿建立正确的运动模式，掌握科学的运动方法和技能，养成良好的运动习惯。优肯篮球从零开始训练营是专门为较小年龄段的学员准备的，所以…

Answer 2

加:淫` 女;〖 扌-.口-:6-I3-‖6-69-‖3,OO- 〗-包 -射 ,！ - 你好！
一开始先练运球吧
开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2 篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。
3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性
近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点：
3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。
3.2 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。
3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。
3.4 从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。
4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识
战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行：
4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。
4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。
4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。
5 小结与建议
战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。
供你参考，祝你好运！

Answer 3

作为一个曾经的系队主力~~~~替补，我来说两句，听家不要见笑，不知道你多大，如果都30、40岁了，就不要勉强自己了哈！有一定的篮球基础？但是后面你说的好像跟前面又好冲突，说说我练篮球时的事情吧，记得那是1998年的冬天，寒风~~~~不好意思，跑远了，先练球性，那是后面你想学的基础，你不想过人或上篮的时候，人过去了，球丢了吧，球性就是原地下蹲运球，先不要急着走动或跑动运球，先原地运球，左、右手都联系，估计时间应该在1个月左右，每天1小时，然后慢慢进行走动或跑动运球，让球和你达成一种移动共识，我当时练了3年的运球，每天晚上2到3小时，不要急，心急吃不了热豆腐，哦~~对了，还有速成的，5分钟包学会，上篮的时候把球抱稳了，别让他掉下来或被别人抢走。

追问

现在15岁，篮球我也学过一小阵子，小学6年级到初2都经常打球，但是都属于那种不求上进的- -，属于在场上混混那种没，主要是很久没碰球了，感觉都丢了，呵呵

追答

记得我15岁的时候应该还在扇洋画吧！！这个不是传说哈~~~明年初三了哦~~~估计要准备高考了吧？复习的怎么样了呢？是不是每天都有晚自习呢？打篮球的男孩好像都比较受女孩子喜欢吧？听话这次日本地震神奈川县也受灾了，不知道流川枫怎么样了？像我们这种打球的感觉很重要，你说到点子上了，记得去年一次打球手感特好，把自己扭成麻花都能把球投进，结果好像把那年一年的命中率都用光了，那次过后就没投进过球了。借用一句经典台词“临时演员也是演员！”，乔丹也是从混混打出来的呀！（这个引用估计要挨板砖！）还是那句老话，多拍球，还要使劲拍，据胡言乱语数据统计，使劲拍球时，球和手之间的间隔时间只有0.01秒，可以降低被对方掏球的几率。初学的时候多练篮下打板和身体对抗，以你的潜质，估计练习个一、二十年将小有所成，我看好你哦！！！保卫世界和平的任务就交给你了！！！最后，回答问题所用的电费给报销吗？

Answer 4

家里有没有地方练球？…不用很大的地方…主要是不要吵到别人休息就好……比如说阳台…练习简单的双手变向或者单手变向…一边换手变向一边向前移动…或者向后移动…最重要的一点，重心一定要压低。。还有，在家里感觉好像自己运球不错了…其实是个错觉，水泥地打球跟家里的感觉肯定是不一样的…所以多练习吧…要有信心，别人逼过来别紧张就可以了。上篮…找个空地方练…很快就会…我好像学了一天就会了…就是不太标准，而且在跟别人打球别人防你的时候要上个篮实在太难了…需要时间的累积吧，上篮…双手收球的瞬间把步子迈开…第一步大二步收点…这样速度一来手指轻轻一拨打个板就把球放进蓝框了…纯理论…还是去实践吧…把打球当做乐趣就好，不用认真…呵呵…我打球打了一年半…4球定胜负的多多少少能进一个吧…可能没天赋…勿笑…你178抢板后补篮就够人受的了…哎…手机写了这么多…分给我吧…

Answer 5

习视频里的动作。
刚开始学习打球还是自己抱着个球，从基本功练起。
控球，这个完全是练出来的，不是看视频能看出来的。尤其是弱手运球，如果能左右手自如那已经很不错了。其他变向，突破都是在有好的运球基础上菜能做到的。这个是打球的基础。
投篮，最好是自己固定下姿势，并不是一定要学习标准的投篮姿势，结合自身感觉固定一种姿势，那样有利于你提高命中率和稳定性。
其实说得多也没用，就是自己要多拿球去练习，只有扎实的基本功才有资本去提升自己的能力。
只是个人的看法，可能说的不到位，包涵！

Answer 6

看完灌篮高手就有动力了~呵呵。其实直接上pps就有一些“xx巨星教你打篮球”的视频，还蛮实用的，其实最关键的是走出去，多打球，不会有什么关系，我小时候很喜欢打球，12岁就天天和15，6岁的人一起打球，虽然现在由于学业等打球的时间不多了，但是偶尔打打还是行的，所以基础还是蛮重要的，所以就是学习和实践像结合啦~呵呵