Question

小弟今年17岁，身高170cm，驼背已经5年了，现在请教下纠正这个驼背，我觉得背背佳没多大用，还有什么方法

问下各位有过驼背经历的，大家是怎么纠正过来的，希望说一些有用的，复制的就不用来了，谢谢诸位了
下面的减肥的大侠，在下不是要减肥，而是要矫正姿势

Answer 1

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

Answer 2

每天靠在墙壁边，站直。保证好正确的站姿，坚持15分钟
这东西靠的是毅力和你能否坚持每天练习。
平时也要注意

Answer 3

考虑到是因为强直性脊柱炎引起的．

Answer 4

俯卧撑 ···还可以顺便练肌肉