求初三作息时间表和学习计划

我上初三了,还有几个月就中考了,想让大家帮我制订一个最科学、恰当的作息时间表(包括周一至周五、周六、周日)。学习时间要充足、合理,还要有一定的运动时间。接下来介绍下我的情... 我上初三了,还有几个月就中考了,想让大家帮我制订一个最科学、恰当的作息时间表 (包括周一至周五、周六、周日)。学习时间要充足、合理,还要有一定的运动时间。 接下来介绍下我的情况骑车上学,早5:30起床,6:00从家出发,中午12点15到家,中午12点50出发,晚6点到家,作业基本一小时半内完成。周日补课,7:40从家出发,下午5:15到家,其他时间和平时一样
除了学习我还想要做一些能减小腹和臀部的运动,请前辈们支支招,谢谢!!!
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潜浅19
2011-03-05
知道答主
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早5:30起床,6:00从家出发,早读读背英语、语文或是做数学题最好。上课认真听讲,课间活动在室外一会,或是读些语文常识里会考的名著。中午12点15到家,然后要午休,为下午上课养足精神,建议30分钟。中午12点50出发,晚6点到家,作业基本一小时半内完成.完成作业后你可以在吃饭前做一些运动,例如慢跑、一些能减小腹和臀部的运动,但运动量不要太大,小心摔伤或是扭伤会对体育加试有影响,可以每天做一些仰卧起坐,锻炼腹肌的同时体育加试做准备。然后要复习功课,你可根据课表每天只复习一两科,每科30分钟至40分钟,复习完一科稍加休息,但不要看电视,在屋里站起来来回走走。第二天复习剩下的中的两科,就这样几天一次有规律的重复。要早睡,尽量9:30——10:就睡下。周日补课,你可以稍起早些,去慢跑。下午5:15到家后要及时回顾老师将过的知识。最后,希望你可根据自己的情况再做调整和决定,不要把自己累垮也不要太放松了。初三虽苦些,不过吃得苦中苦,方为人上人,努力一把就过去了。
634458804
2011-03-05
知道答主
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早5:30起床,6:00从家出发,中午12点15到家,中午12点50出发,晚6点到家,作业基本一小时半内完成。周日补课,7:40从家出发,下午5:15到家
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华智之家
2011-03-05
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学习要自觉 作息时间表就是让你自觉的,如果你自觉 就不需要另外的了 跟着学校的作息时间表是最好的
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43651557
2011-03-05
知道答主
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