体育中考前腿酸痛怎么办？。
我要体育中考了，现在学校组织锻炼…每天再酸疼也要跑1000米…中考就要到了…怎么办啊…还很酸疼啊…主要是小腿酸疼，走路都酸疼，可能是肌肉拉伤，怎么办？有什么快速好的办法？...
我要体育中考了，现在学校组织锻炼…每天再酸疼也要跑1000米…中考就要到了…怎么办啊…还很酸疼啊…主要是小腿酸疼，走路都酸疼，可能是肌肉拉伤，怎么办？有什么快速好的办法？小腿正面骨头按下去都会痛…就是膝盖到脚踝正中间那按，会痛…两脚都是…怎么让自己轻松的上阵哦……快帮忙那…各位大虾…
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你这是平时锻炼少了，突然集训运动量增大，小腿肌肉不适应导致的，我以前也出现过这种状况，你平时跑完步以后，不要马上坐下来，先走动一下，平息一下，再坐下来双手对小腿和大腿的肌肉按摩，让它们放松下来，这样疼痛会缓解，放心过段时间腿上的肌肉就会适应，便不会出现这种情况了。
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骨头疼是跑步时脚落地动作不正确，也就是脚落地时踝关节的缓冲不好造成的。落地尽量用脚前掌。肌肉酸痛，是锻炼时乳酸堆积造成，可以通过揉、捏等按摩来消除，另外可以进行温水浴。
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按摩＋用热水覆
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2021-04-12 · 让孩子爱上运动，终身运动
训练狮
训练狮专注于中小学体育提分训练，根据孩子成长阶段的生理学特征及年龄、性别差异进行综合评估，将课堂教学、课后巩固、考前模拟测试等流程有效地体现在课程中，有方向地满足在强身健体、升学考试的需求。
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运动后腿脚酸疼怎么办？
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有补考的。楼主可以申请一周后补考。我也要
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