Question

为什么总是失眠

为什么老是失眠啊？我真的想不出来是什么回事了。我生活没有什么压力啊。可是晚上为什么就不让我睡着啊？唉，，这种日子我怎么过下去，

Answer 1

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。
1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
中医学认为睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。所以如果有条件，平日应该多注意肝脏，脾，肾的调养。详情可以参考

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

适当锻炼让自己疲劳一些，每天晚上用热水泡脚，用梳子梳头并按摩，必要做些中医理疗，服药调理。

Answer 4

很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。