Question

我今年14岁，身高1.63，腿长93厘米，腿很短吗，还可以长长吗

Answer 1

　　未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，你现在才14岁，处于长身体阶段，医学生来讲，14岁以前是几年长一厘米，14岁以后是一年长几厘米，所以不用担心)
　　只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
　　因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米，当然你如果吃得好睡得好多运动，还不止这个数呢。
　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

　　(八)坐下来,用布条将两
　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

　　能增高的食物

　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中性氨基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。

Answer 2

你好！
你想高要注意几点：饮水和营养要均衡，早睡多运动，放宽心态！
用田七15克、红参1支、鸡或猪骨煲汤饮服，每月一至二次可以。
保证有你意想不到的高度，先恭喜你！

追问

我现在有些胖了，大概有105左右，是不是会影响生长，我爸较高，我妈不高，还有，我的腿怎么能快速长长，我的身体比例协调吗

追答

你不要顾虑那么多，你都说爸较高，多运动你要取长补短方法。你按照我教你的做，高度可长到25岁。放心！

Answer 3

如果还没发育，家族身高较高，不出意外一定会长；
如果不是，注意调理，如多锻炼，饮食健康，才14 ，应该还会长。

Answer 4

我感觉已经很好了！应该还是可以再长长i的，毕竟你现在还处于长身体的阶段

Answer 5

应该可以！ 你要多喝骨头汤。饭也不能少吃。

Answer 6

不短
还可以长长