Question

失眠问题怎样解决

失眠问题怎样解决呢？如果才可以治好失眠多梦症状？

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

常用的治疗失眠治疗方法有1.使用药物治疗方法治疗性2.使用食物疗法治疗失眠中医学认为睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。所以如果想从根源解决失眠问题，如有条件，平日应该多注意肝脏，脾，肾的调养！

Answer 3

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 4

失眠一般有三种情况：1.起始失眠：是指睡眠之初就不能入寐，即不容易睡着或入睡缓慢，要到后半夜或将近天亮的时候才睡着，这是最常见的一种，大多数是因为紧张、焦虑和恐惧等所引起的；2.终点失眠：是指入睡不难但持续时间不长，后半夜醒来后就无法入睡，一般老年人常出现这种现象；3.间断性失眠：是指间歇、中断、不宁静的睡眠，常伴有恶梦发生，中年人有消化不良者易发生此类失眠。
失眠是比较顽固的问题，若长期调治不得法，不仅会影响健康严重者可能会引起抑郁症。
失眠改善调理方法主要有下边几种：
1.最好使用健康品调理，目前比较好的是“宁神宝”（是一种天然药物，可以在网上搜索一下），疗效好，且没有副作用，不会产生依赖；
2.注意食物调治，食疗可以在一定程度上缓解失眠症状；
3.配合一些理疗的方法，如头部按摩、穴位按摩等；
4.情况严重者可在医生指导下适当使用治疗失眠的药物治疗；
同时还要注意以下事项：
一、保持的良好心态，人的心绪情志对失眠有着很大的影响，应注意对社会竞争、个人得失等有正确的认识，避免因此导致心理失衡；
二、保持有规律的生活作息节律，定点定时，早睡早起；
三、创造有利于睡眠的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，长期坚持就会建立起"入睡条件反射"；
四、白天适度的运动锻炼；
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，睡觉前避免饮食、喝茶、饮酒以及卧床看书、工作等习惯；
六、自我调节、自我暗示，可做些放松的活动，也可反复计数等帮助入睡；
七、白天尽可能控制睡眠时间，除老年人适当午睡外，应避免午睡或打盹，否则会影响晚上的睡眠质量；
一般医院对失眠问题也没有很特效的药，你可以通过上述一些方面逐渐改善失眠的问题，不过需要坚持一段时间，祝你早日康复！

Answer 5

你的失眠是由于什么问题导致的呢，是精神压力大，还是其他什么问题呢？针对你失眠多梦的症状，建议你尝试一下，睡觉前不要让自己太兴奋，同时看一些无聊的书或者无聊的电视剧。是可以起到入睡的作用的。