Question

什么水果有助于睡眠

什么水果有助于睡眠呢？我晚上的睡眠很不好！经常睡着睡着就醒过来了！醒来后就睡不着了！也不敢吃药，所以想问问大家谁知道什么水果可以帮助我们的睡眠啊？

Answer 1

水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

Answer 2

意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠

Answer 3

喝了一年的中乾堂黑枸杞了，现在肤色比以前好了很多，不用经常去美容院了，真的让我受益匪浅啊。

Answer 4

醋加水一杯

Answer 5

1.香蕉。香蕉中含有镁离子，可以使神经放松，缓解肌肉的压力。
2.龙眼。龙眼即是水果也是一种中药，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

3.桑葚。具有良好的安神益智、补血润肠的功效，可以帮助调理睡眠。

4.葡萄柚。葡萄柚也是镁和钙的来源，这两种矿物质都能在良好的睡眠中起作用。

注意：水果助眠只是在一定程度上起作用，关键作用还是得自身调节，从根本着手，入睡前口服眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。