什么水果有助于睡眠

什么水果有助于睡眠呢?我晚上的睡眠很不好!经常睡着睡着就醒过来了!醒来后就睡不着了!也不敢吃药,所以想问问大家谁知道什么水果可以帮助我们的睡眠啊?... 什么水果有助于睡眠呢?我晚上的睡眠很不好!经常睡着睡着就醒过来了!醒来后就睡不着了!也不敢吃药,所以想问问大家谁知道什么水果可以帮助我们的睡眠啊? 展开
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苦豆受昆鹏
2020-07-12 · TA获得超过1151个赞
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水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
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斛今怀翠巧
2020-06-22 · TA获得超过1197个赞
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意大利科学家公布了一项新发现:吃葡萄可能有助于睡眠
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创作者WyIZRV7SjN
2019-04-02 · TA获得超过3838个赞
知道大有可为答主
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喝了一年的中乾堂黑枸杞了,现在肤色比以前好了很多,不用经常去美容院了,真的让我受益匪浅啊。
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果天菱52
2011-03-05
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醋加水一杯
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镡蒙厂说榜1129
2020-08-13 · TA获得超过277个赞
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1.香蕉。香蕉中含有镁离子,可以使神经放松,缓解肌肉的压力。
2.龙眼。龙眼即是水果也是一种中药,有助于促进睡眠,提高睡眠质量。

3.桑葚。具有良好的安神益智、补血润肠的功效,可以帮助调理睡眠。

4.葡萄柚。葡萄柚也是镁和钙的来源,这两种矿物质都能在良好的睡眠中起作用。

注意:水果助眠只是在一定程度上起作用,关键作用还是得自身调节,从根本着手,入睡前口服眠梦香,坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
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