跑步膝盖疼怎么办
要体育中考了，但是放了一个寒假没跑步了，进学校后一直练，导致膝盖内侧一块骨头很痛，喷了云南白药疼痛减轻了很多，但按下去还是很疼，我以为没事了又锻炼起来，结果疼得连走都不能...
要体育中考了，但是放了一个寒假没跑步了，进学校后一直练，导致膝盖内侧一块骨头很痛，喷了云南白药疼痛减轻了很多，但按下去还是很疼，我以为没事了又锻炼起来，结果疼得连走都不能走了，医生说要休息一段时间，但马上就要体育中考了啊，希望有人可以帮我，看有没有什么办法可以参加中考 谢谢！
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8个回答
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休息慢慢来 可以做一些恢复性训练
热完身以后就可能会好些
热完身以后就可能会好些
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哪条街都不可以,除非是在晚上,没有领导下阳朔检查或说旅游时,哪条街都有人摆
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平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。 进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 恢复自身的抵抗力如临床研究实验表明寻鼓风膏，加上先进的工艺技术调配，肌肤使用后可快速渗入，从根源解决症状
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