Question

怎样运动能在三个月瘦二十斤，，好的方法，谢谢大家了

Answer 1

不要急于求成，伤害身体。吃的特别少虽然会瘦但反弹特别快，会是哪种只要吃多一点就会胖，所以不要这样，但不能吃太多。
早上起床一杯水一口气喝掉，吃饭稀的半碗，干的拳头大小，可喝牛奶补营养。
中午主食拳头大小，蔬菜拳头大小，肉可不吃，吃则吃牛肉，鸡肉，半个拳头。
晚饭如果受得了饥饿的可以不吃，会胃疼的一定要吃，但要在六点前吃，只吃蔬菜，去掉主食和肉。
如果还有些力气的可以在七点左右做半小时或以上的运动。
白天有时间在上午9、10点或下午3—5点运动最佳。
还有比较不喜欢动的就可以选择走路，每天两万步或以上也很管用，我亲身试过，很管用。但回去后要放松肌肉，捶腿放松。只要这样坚持三个月，一定会有效果。
最后注意做运动要慢慢来，防止受伤，运动前压筋热身，运动后放松舒缓。