Question

脚扭到了！

本人学生，昨天早上课间因为没热身就打球，结果转身勾手的时候踩到人家脚摔下地，扭到脚裸了！当天晚上就去看了铁打，铁打师帮我揉了脚和做扎针做电疗，还用针捅洞帮我放了淤血！然后就不疼了回家了！现在刚洗澡完，已经把贴了一天的贴药膏拔掉了！现在要怎么处理？怎么去处理使脚好得快些？我要多久后才能打球？饮食还要注意点什么？希望各大网友提供我些实用的意见！！然后最大的速度好起来！我是学校篮球队的，学校没了我不行！！谢谢各位好心人了！！

Answer 1

　　打损伤
　　【病理症状】
　　跌打损伤包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。在此主要以软组织损伤为主。
　　经受直接外伤，或者间接外伤以及长期劳损的组织，出现了微循环障碍。由于毛细血管壁渗液或者出血，造成了组织的血液沉积物的形成，而发生了无菌性炎症，致使组织肿胀疼痛。如果不能促使血液沉积物的吸收，就会产生粘连。肌肉、肌腱的粘连会发生缺血性挛缩，关节内外的粘连，就引起了关节的强直。因此增强病人的骨气，提高气化功能，是治疗跌打损伤的关键所在。
　　（1）扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。
　　（2）挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。颈、肩、肘、腕、指间、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫伤。其中腰部扭挫伤是最常见的腰部伤筋疾患，多见于青壮年。跌打损伤轻者伤及肌肤，多于短期内痊愈，只用通常膳食治疗即可；重者伤筋动骨，创面污染，或出血过多，而致血虚气衰，甚至伤及内脏，生命垂危，病期较长，则需膳食治疗辅佐。
　　【选药】：苗本跌打止痛贴：主要成分是伸筋草、骨碎补、一枝蒿、延胡、鸡血藤、师大功劳等，骨碎补，更是药如其名，具有补肾强骨，续伤止痛。这类膏药对治疗跌打损伤、瘀血肿痛、骨折脱臼等的康复保健具有显著功效。

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Answer 2

休息，用外用药擦，有必要的话打消炎针吃消炎药，还有舒筋活络的

Answer 3

你好！目前 需要注意休息 ，尽量避免剧烈运动活动，局部冰敷，：2-3个月后可以正常打球等剧烈运动