睡眠质量不好，睡着又做梦，醒来好累
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你可以晚上睡觉之前喝杯热牛奶，用热水烫烫脚，另外长期喝小米粥对睡眠有好处，夜里做梦一般是压力过大的问题，缓解下压力应该能好点，睡觉的姿势也很重要，侧着身子睡最好。
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干活，努力干活，到很累很累，静一下，冲个凉再睡，躺在床上，努力睁大眼，让眼睛累到睡。一定管用，注意早上一定要早点起床，那晚上就很容易睡着得了。
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可以在睡觉前听听音乐，看看书，消除疲劳，睡眠就好了
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睡觉时用抱枕压在胸口，这样容易有安全感。希望对你有用---
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TBS的 quiet night dreamy pillow&body mist，睡前喷在枕头上，我吃中药都没效，用这个有效
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