Question

长期用电脑吃什么对眼睛好？

Answer 1

　　1、经常看电脑，视力会疲劳，眼球中的视细胞会疲劳，应该及时补充眼球所需的营养，才能缓解视力疲劳的。
　　2、长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。
　　3、对眼睛有好处的食物
　　（1）富含维生素A的食物，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

　　（2）富含维生素C的食物，可以有效地抑制细胞氧化。富含维生素C的食品就太多了，水果蔬菜等等，不一一列举。
　　（3）富含维生素E的食品，可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。
　　（4）富含维生素B1的食品，可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。同时每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（5）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液或润眼的眼药水。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。
（6）但是最关键还是要注意用眼合理，一小时要休息5~10分钟，否则的话，可能对眼睛会有很大的伤害。

Answer 2

首先是维生素A，每天摄入足够的维生素A可以预防和治疗干眼病。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，桔子、杏子、柿子等。
其次是维生素B2，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族的食物有谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶。
还有要多吃富含维生素C的食物。
还有很重要的一样就是多吃含叶黄素的食物，叶黄素是眼睛的保护屏障，缺了它，眼睛对紫外线光的过滤功能就大大减弱，久之形成黄斑退化，视力减退，玻璃体混浊，眼睛干涩，视物不清。长此以往，便能形成白内障。 含叶黄素的食物有胡萝卜、波菜，万寿菊（灯盏花）中叶黄素的数量多。
一定要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，比如辣椒

Answer 3

维生素a?
不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。?
维生素b?
维生素b1是视觉神经的营养来源之一，维生素b1不足，眼睛容易疲劳；维生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。?
枸杞子?
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方；1、枸杞子加米：堵煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。?
决明子?
它具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

Answer 4

这是长时间用眼过度。可以用视屏保护液
多吃点胡萝卜.和含维生素A的东西
最好能经常喝还瞳茶，补充眼睛的叶黄素，防止眼干眼涩症状。

Answer 5

计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。