Question

吃什么对眼睛好？

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

Answer 3

天气不太热的时候吃些猪肝,气温上升的时候,动物内脏还是少吃为宜.多吃鱼也是不错的选择。
都说吃胡萝卜好,但我不喜欢吃,吃胡萝卜要经过油炒才行,生吃和在饭锅里焖熟都没什么用.
平时喝茶的时候可以喝些枸杞,一次不要太多,也不要天天喝,容易上火.天气热的时候,可以喝些金银花、贡菊什么的。
还有，就是对着电脑久了，要适当休息一下，极目远眺，喝喝茶，使疲劳的眼睛有个缓冲。
其实吃的这些都是辅助，关键还在于平时的自我调节。

Answer 4

最近半年上网课的孩子比较多，这也是很多孩子近视度数增加快的原因之一。饮食习惯对近视防控也有很大的作用，动物肝脏、富含维生素A的果蔬等都是护眼视物的不错选择哦！

Answer 5

红薯预防眼疾病 蓝莓保护眼睛