Question

怎样快速消除疲劳呢？

有没有比较好的快速消除疲劳的方法啊

Answer 1

疲劳往往反应在头重脚轻，颈椎肩膀酸痛，平时就应该注意颈椎的保护，看电视、上网或打麻将最好每隔两小时，在太阳穴、人中和耳后抹点龙虎舒醒精华露，在穴道周围做下按摩，然后起来伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家里来回走走，做一会家务活或外出运动一下。除了这些常规方法外，洗澡时进行一些简单的颈部推拿也是消除疲劳的一个很有效的方法。
在洗澡时进行颈部按摩的方法也比较简单，只需要一块毛巾，就可以给颈部进行一次舒缓的放松。
第一步，将毛巾从后面搭在颈部，双手握住毛巾的两侧，就像擦干颈部一样左右牵动毛巾。还可以上下进行相同的动作，反复10次即可起到软化颈部肌肉的作用。
第二步，将毛巾搭在肩上，两手前后握住毛巾的两侧，轻轻来回拉动毛巾按摩肩部，让僵硬的肩颈部肌肉得到放松。
第三步，用毛巾或手从耳根沿着颈部向锁骨按摩，手法轻柔切忌擦伤皮肤。这样可以舒解颈部的血管，缓解精神紧张。
第四步，将手握成空心拳，从颈椎的后面用指节从上到下按摩，放松紧绷的肌肉群，疏导血液流通。
第五步，双手手指分开，大拇指按住下颚，自下而上按摩至耳骨，如此反复。可以活跃颈部两侧的肌肉群。

Answer 2

静止性休息：
睡眠
是消除疲劳最有效的静止性休息方法，人每天都要有一定的睡眠时间，使身体各系统及器官可以得到休息，这点尤为重要。
活动性休息：
指用“转换活动”的方式以消除疲劳。
例如：长时间的思考工作后应转换做一些体力活动、上肢活动后改做一贯下肢活动等，因为后一种活动所产生的兴奋可以抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起兴奋的细胞得到休息。

Answer 3

练一练自然功，只有八个字的要点：放松，入静，顺其自然。
刚开始双脚与肩同宽，自然站立，要用一下意念“我要练自然功”，想象上帝将能量注入体内，然后全身心放松，从头部开始，到脖子、肩膀、胸、腹直到脚底。
尽量抛弃一切杂念，如果实在抛弃不了也没关系，不要留意就可以了，这就是入静。
慢慢体会体内的感觉，时间长一点会发觉身体会自发的出现动作，这时不要害怕，顺其自然做那些动作就可以了，这就做到了顺其自然。
时间长短都可以，能很快消除疲劳的，不想练了要想一下收功，然后搓手，搓脸，拍拍身上就可以了。

Answer 4

最好是能小睡15-30分钟，或者躺下脚抬高与头15-30厘米左右 ，保持15-20分钟吧。 要不然喝点咖啡喝茶。