1000米长跑有什么好处??

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rockwwg
2011-03-21 · TA获得超过30万个赞
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1、跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人,冠状动脉不会年龄增长而缩窄,保证有足够的血液供给心肌,从而可以预防各种心脏病

2、加速血液循,调整血液分布,消除瘀血现象,提高呼吸系统机能。跑步是一项全身性的健身运动,能有力地驱使静脉血液回流,减少下肢静脉和盆腔瘀血,预防静脉内血栓形成。另外,跑步时加强了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的影响。

3、增强神经系统的功能,消除脑力劳动者疲劳,预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制,也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。

4、促进人体新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。跑步要消耗能量,促进机体新陈代谢,是中老年
秒懂百科
2020-12-25 · TA获得超过5.9万个赞
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佴皖祎2r
2011-03-06
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练耐力,提高心肺功能,加快代谢水平,能减肥。好处多了。
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tengyuantuoha
2011-03-06
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练耐力,提高心肺功能,加快代谢水平,能减肥。好处多了。
提高鸡肉质量
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匿名用户
2011-03-06
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增加肺活量 并且还锻炼身体 不易感冒
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