Question

睡眠不好！怎么办？

睡前很难入眠，总是要过好长时间睡着，然后总是做梦，
后来我哥说，睡前泡脚。就好多了，
可是，睡的很浅，就是我的知觉是清醒的，感觉还有意识，
如果一点声音，我就会醒。如果被吵醒了，又很难入睡。
怎么办？已经有2年多了，
我22，白天天天守店。坐着玩电脑。

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

我觉得应该加强体育锻炼，并做一些适当的按摩。

Answer 3

您是学生吗 您的班主任是女的吗 您的班主任年龄上40了吗 如果是的话 把班主任在班会上的讲话录下来 睡觉前反复的听 应该会睡得非常好的

Answer 4

我也是，哎，白天活动量太小了 ，玩电脑，玩到晚上眼睛疼，你就睡着了！