Question

怎么样能减肥啊,光吃水果不吃饭行么?

我比较懒,不太喜欢运动,每天只吃水果可以减肥么?希望各位朋友些的简单明了一些,有什么其他好的建议也说下.广告什么的就算了,虽然有些想尝试下,但是虚假广告太多了,所以做广告的您就别在这费心了.

Answer 1

水果减肥法的减肥真相

Answer 2

当然不行了。
这种减肥方式是不正确的，
只是食用水果的话，可以让自己瘦下来，
但会造成身体营养不良、皮肤没有光泽、失去弹性。
所以水果要吃。但是饭也要吃。
只要健康饮食。
结合【稼红,瘦身笔记】办到。

Answer 3

不吃饭光吃水果，会怎样？

Answer 4

当然不行了。
光吃水果。，营养会不良的。
然后突然吃饭会反弹的。
减肥主要靠运动，

Answer 5

1.健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
2.坐办公室的女性要忌久坐。每工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。

每日午餐后，出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。
3.选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。

有条件的可以去键身房，有专门的教练帮你拟定健身计划。
没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈，原地慢跑等等，如果觉得单调时间难熬，可以把电视，或者电脑打开，放自己喜欢看的节目，转移注意力，时间很快就会过去。
室外散步，慢跑也是很不错的选择，晚上空气还是比较好的，在户外做运动，会令心境更开旷，更有效果。
4.每晚入睡前半个小时，泡一个热水澡，让热水将全身的毛孔都打开。用热水泡脚，让体内的血液流畅，身体保持最舒服的状态入睡，对减肥也很有益。

5.每晚不要熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯。紊乱的作息会导致内分泌系统的失调，长久以往，对减肥不利，对健康更是有害。

6 健康减肥不是朝夕之事，一定要养成健康的生活习惯，长久的保持下去。坚持做好每一天，有一天你会发现自己真的瘦了，而且身体还越来越健康。