Question

常喝蔬菜汁有什么好处和坏处

常喝蔬菜汁有什么好处和坏处

Answer 1

　　饮用蔬菜汁对身体健康的好处
　　1、蔬菜汁的好处主要体现在蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。所以，和蔬菜汁对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，补充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。
　　2、蔬菜汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力，增强体质维护健康。
　　3、蔬菜汁里面的膳食纤维可以预防和改善便秘，对心脑血管疾病疾病也起到了预防和辅助治疗的效果
　　4、蔬菜汁中的生物活性物质（抗氧化物质如：叶绿素、花青素、番茄红素、多酚类、芳香性异硫氰酸脂等）可以很好的预防和辅助一些癌细胞的病变，从而对癌症起到了很好的保健效果。
　　三、饮用蔬菜汁的最佳时间（吸收最好时间段）
　　1、餐后半小时，一杯蔬菜汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
　　2、中午或晚上两餐之间或饭后半小时，也可以作为加餐，都是饮用蔬菜汁的最佳时间。
　　（注意：由于蔬菜汁是液体物质，所以进入人体后，在胃内的停留时间较短，很快就会被排空了，营养素都没来得及吸收就被排出体外，所以建议大家饭后再喝，有利于营养素的吸收和利用。）
　　四、过量饮用蔬菜汁身体不适
　　溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人，建议少喝，里面含有草酸、鞣酸等物质，会结合体会其它营养物质，发生一些不良反应，刺激胃肠，引起腹泻等症状。

Answer 2

常喝蔬菜汁好处：
新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

常喝蔬菜汁坏处：
喝太多的蔬菜汁对我们的身体健康还是有一些负面影响的。它会冲淡胃酸，影响我们的消化、吸收，长此下去，会导致人、特别是婴幼儿营养不良。另外，蔬菜汁在制配的过程中，损失了一些营养，比如说纤维素。每天大量饮用蔬菜汁容易导致蔬菜摄入量的减少，这样的后果就会使人体内缺乏纤维素。

Answer 3

因为蔬菜汁功效强大，我喝几年了严重食道炎胃炎基本上治好了，精神抖擞连续走4万步身轻如燕。

Answer 4

人体需要的营养物质有水，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维，碳水化合物．蔬菜汁里应该没有脂肪和蛋白质

Answer 5

人体需要的营养物质有水，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维，碳水化合物．蔬菜汁里应该没有脂肪和蛋白质，长期对身体健康不利，