Question

老是想睡觉是什么原因？

睡眠 原因，我没天从十一点睡觉，到早上七点半起床，应该睡眠时间应该够啊，为什么我总觉的睡眠不足，白天老打哈欠，想睡觉。是什么原因

Answer 1

　　老是想睡觉的原因
　　《备急要方》：“久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。”
　　《本草正义》：“清利热结之品，故治发黄。”
　　《本草拾遗》：“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨。治黄毒者，煮作落，经宿，色黄，和盐食之，去心下结伏气。”

　　莴苣
　　《食疗本草》：“白苣，主补筋力，利五藏，开胸膈，拥塞气，通经脉，养筋骨，令人齿白净，聪明，少睡。可常常食之。有小冷气人食之，虽亦觉腹冷，终不损人。又产后不可食之，令人寒中，少腹痛。”
　　《滇南本草》：莴苣“常食目痛，素有目疾者切忌。”
　　《日用本草》：“利五脏，补筋骨，开隔热，通经脉，去口气白齿牙，明眼目。”

　　卷心菜
　　【功效主治】补骨髓，润脏腑，益心力，壮筋骨。利脏器。清热止痛。主治睡眠不佳，多梦易睡，耳目不聪，关节屈伸不利，胃脘疼痛等病症。

　　茼蒿
　　【功效主治】平补肝肾，缩小便，宽中理气。主治心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症。

　　睡眠质量差的原因
　　有人一直都认为，失眠就是指睡不着，除了睡不着，失眠还包括有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、失眠早醒等多种失眠表现，有人的他不是晚上睡不着，而且睡眠浅，对于这样症状的诊断标准是：
　　1 主诉或是入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差;
　　2 这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上;
　　3 日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果;
　　4 睡眠量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。
　　吃什么提高睡眠质量
　　下面四种都是蔬菜，每天吃可以提高睡眠质量。
　　甘蓝球
　　《备急要方》：“久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。”
　　《本草正义》：“清利热结之品，故治发黄。”
　　《本草拾遗》：“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨。治黄毒者，煮作落，经宿，色黄，和盐食之，去心下结伏气。”

　　莴苣
　　《食疗本草》：“白苣，主补筋力，利五藏，开胸膈，拥塞气，通经脉，养筋骨，令人齿白净，聪明，少睡。可常常食之。有小冷气人食之，虽亦觉腹冷，终不损人。又产后不可食之，令人寒中，少腹痛。”
　　《滇南本草》：莴苣“常食目痛，素有目疾者切忌。”
　　《日用本草》：“利五脏，补筋骨，开隔热，通经脉，去口气白齿牙，明眼目。”

　　卷心菜
　　【功效主治】补骨髓，润脏腑，益心力，壮筋骨。利脏器。清热止痛。主治睡眠不佳，多梦易睡，耳目不聪，关节屈伸不利，胃脘疼痛等病症。

　　茼蒿
　　【功效主治】平补肝肾，缩小便，宽中理气。主治心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症。

　　睡眠质量差的原因
　　有人一直都认为，失眠就是指睡不着，除了睡不着，失眠还包括有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、失眠早醒等多种失眠表现，有人的他不是晚上睡不着，而且睡眠浅，对于这样症状的诊断标准是：
　　1 主诉或是入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差;
　　2 这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上;
　　3 日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果;
　　4 睡眠量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

　　影响睡眠质量的原因:
　　1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.
　　2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.

　　影响睡眠质量的原因:
　　1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.
　　2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.

Answer 2

Answer 3

Answer 4