Question

94年出生的，我现在才一米六，我周围的朋友比我小一两岁都一米七了？到底哪里出问题了，现在要怎么增高？

要做什么运动？吃什么？几点睡，才有希望增到一米八？

Answer 1

在排除遗传和饮食营养的问题之后你可以考虑去医院检测一下你的骨龄。
就是拍个X线片，看看你的骨骺和骨干中间的干骺端的融合情况，如果没有融合并且处在生发期的话就说明是骨头还可以生长，可能是由于营养或者是激素分泌的问题导致的身高偏低。
如果是干骺端闭合了导致不长身高了话就可能是遗传因素的问题了。
饮食要注意的就是需要补充钙质和维生素D族，早睡好些，因为刺激长身高的生长激素在熟睡中分泌才最多。运动可以考虑篮球排球等需要向上跳的运动。

关于骨龄和骨骺的知识见下：（我回答另外一个朋友的提问的资料）
X线片上的骨质的密度可以在一定程度上反映拍照人的年龄，老年人钙质流失，骨质相对疏松，在相同的曝光条件下片子上的骨质影就会显得稀薄些，通俗的说就是透亮些。
还有就是儿童在生长发育期，长骨（如胫骨、肱骨等）的一端会有一部分骨质的生发部分，医学上称为骨骺，在不同的年龄时期骨骺的数量和形态也是有所区别的，到了骨头不再正常生长时，骨骺会与骨干融合，这个时候也就是不会再长高了。
医学上有：“骨龄”一说，指的就是通过骨质和骨骺的形态来判断大概的年龄。
还有老人因为钙质流失，而且部分骨头（腰椎、胫骨等）长年累月的受压，骨头的形态会发生一定的变化，可能会出现骨质边缘不平滑的现象，称为骨刺或者唇样改变，这也是不同年龄人群骨质的区别。

Answer 2

决定身高的三要素，遗传，营养，运动

追问

具体讲明？

追答

就是说如果家长身高都不高你比他们高出就算正常，高太多可能就不太可能
你长身体的时候需要的营养跟的上就没问题
再有运动有助于骨骼生长，在需要的时候营养又跟的上就会比其他人长的高
具体的我就不知道了，应该吃什么呀才算营养均衡，怎么样的运动才有助于生长，那都得是你个人的具体情况而定

Answer 3

建议呢要注意营养和生活习惯，多运动特别是体育运动，同时可以家里有条件买点有营养有保障的保健品进行补充，运动的话打篮球啊！现在这个年龄的话例如完美清调补就很不错。