Question

本人165，体重115、过年让我长了7斤的肉，想在一个月内瘦掉20斤，有什么好办法？

本人165，体重115、过年让我长了7斤的肉，想在一个月内瘦掉20斤，有什么好办法？
现在我每天早上和中午都正常吃，下午3点以后什么都不吃，晚上8点左右喝被牛奶，这样会瘦嘛？一个月大概会减多少？

Answer 1

我想，你看的时间一定少于我写的时间。希望能帮到你！
首先说：你想采用的方法，不加我的方法，可以预见，不会有用。
减油，是最好的方法。
以下是亲身经历，说给你分享一下，仅供参考：
我的情况：年龄31（最容易发福的年龄）性别男，身高170体重150工作会计（一天到晚坐在电脑前，下班后才会有少量运动）
我是09年7月进入的这家新公司，是在厂部上班。离家很远，所以只能和工人一起住宿舍，吃食堂。食堂的饭菜，伙食还不错，但油奇少。
举例：
菜1：中午红烧肉，一人二两一块，但烧肉的汤里只能见到油花，不象自己做会有一半水一半油。高手！
菜2：烧肉锅不洗，直接炒青菜。
菜3：炒青菜的锅不洗烧出来的汤，这时我一般是看不到油了。
早上是稀饭加一个馒头，咸菜。
中午是一大荤一素一汤，加米饭。
晚上是一小荤一素一汤，加米饭。一定会吃早饭，不吃零食，几乎不吃夜宵。偶尔出去吃请客。
夏天进厂时：毛重75KG
三个月以后：秋天，毛重72KG，
过年回家前：冬天，毛重69KG，净重差不多65KG吧 毕业十年来，体重从没变过。
6个月时间，20斤下来了，到现在三年了，过年在家会长几斤，回厂就瘦几斤。130斤，定住了。说实话，我家伙食没那么好。我哥在家，职业是老师，36岁，身高168，当然也是男滴。6年前买了电脑，然后体重一路飚升到175斤。现在也定住了，下不来了。
建议：减油，然后饭可以按正常量吃。适量运动。要是条件不允许，可以找个类似的工厂，干几个月，哈哈...