Question

什么叫睡眠障碍

大家好，什么叫做睡眠障碍呢？？应该怎么样才可以把这个失眠的障碍治好？

Answer 1

睡眠障碍，简单来说就是失眠！没法进入睡眠的意思！

如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理严重影响 生活的 再加上你白天只睡几个小时肯定不够哦，！水果只能起事促进睡眠的作用哦 葡萄 大枣 苹果 这些都是可以促进我眠的如果你想彻底改善睡眠质量的话可以用茶治疗的方法哦
参考资料

Answer 2

未成年人一般在8-10个小时，一般成年人的睡眠保持7-8个小时就可以了，晚上10点以后为最佳睡眠时间，如果你失眠，可以在睡前喝点牛奶。