Question

上台表演总是紧张，腿发抖

我是个学艺术的女孩，每次一上台就很紧张，自己也不想那个样子，可就是心跳加速，腿抖得厉害。唱歌是音抖、破音。跳舞时手和腿发抖，体力不支。演讲时气息调整不好，说话嘴笨。表演时想不出内容来。说白了就是一紧张什么都乱，本来技巧的东西能掌握好，可由于过度紧张全搞砸了~请大家告诉我怎么做才能好？怎么加强心理训练？让我今后做一个好的表演者。跪求~

Answer 1

还是缺少舞台经验，我原来也胆小，不敢跟人说话，后来有一次我在马路上看到一个店面开业的庆典，请过路观众上台表演，我就上去了，反正都不认识，就唱了一首歌，唱的我自己都听不下去了，但是我还时常到了最后。后来还刻意在公交车上跟陌生人聊天，当然我是男生，会让那个别人误认为是坏人，呵呵。总之多多创造机会上台吧，只要在台上自己努力，就不要顾及其他的！

Answer 2

如果是害怕出丑而感到不安和恐惧，那应该是。特殊社交恐惧症。

躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

如果是的话，你想要继续表演，最好是寻求心理医生

Answer 3

练胆子啊～我们老师教的、我去成人用品店问了一下午，就再也没有懈场的毛病了！

Answer 4

对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

Answer 5

经常在朋友面前表演，要是在朋友面前还好，那就在表演的时候当台下的观众是你的朋友。

你这个问题还是多多表演，以后就好了。